JUGEMテーマ：ダイエット
きっかけはストレスでした。
てぃわっす(ﾟ∀ﾟ｀ のほんです。
しばらくFF11をやっていないので物寂しい今日この頃です。
さて今日は、私の体重が激落ちした件について取り上げたいと思います。
元々私の体重は９５ｋｇ程ありました(ﾟ∀ﾟ｀・・身長は170ｃｍ弱ですので、かなりの肥満体形。
調べたところによると、私の身長での標準体重は65ｋｇ弱程らしいので、
本来ならば６５ｋｇ位になった頃に、この件を取り上げようと思っていたのですが
FF11もプレイしていない事ですし、日曜日で時間もあるので記事にする事に。
元々「ダイエットしよう」という意思があって痩せ始めたのではなく
事の発端は仕事とプライベートの両方で強いストレスに苛まれて、精神状態が非常に不安定になった事による食欲不振からでした。
元々体重を意識していなかったのですが、ある日ふと家族に「痩せたんじゃない？」と言われ
体重計に乗ってみると、何時の間にやら80kg台に。
「自分は絶対に痩せる事はない」と思っていただけに、かなりの驚き、衝撃でした。
そして日を追い、職場とプライベートでのストレスも軽くなって、食欲も戻り出した頃にふと思いました。
「せっかく痩せ始めた事だし、何かしらダイエットでもしてみようかな？」
そんな時に出会ったのが、今流行りの「糖質制限」です。
ご飯、パン、パスタ、ラーメンや甘い物を断つという例のアレですね。
元々は大喰らいで、炭水化物も甘い物も大好きだったのですが、食欲が戻りつつあると言っても
幸い、かつて程の「食べたい感」が復活した訳でもなかったので、適当に始めてみる事に。
NGフードは、とにかく糖質の多い食べ物で前述の代表格以外にも
じゃがいも、とうもろこし、カボチャ、果物系などなど、
現代の食事に慣れている私たちにとっては、食べられなくなっては困ると思ってしまう物ばかり。
しかし、よくよく調べてみると、意外に大丈夫な食べ物もたくさん。
肉、魚、卵、チーズ、油、葉物野菜、きのこ類、もやし等など。
特に油がダメだと思われがちなのですが、どうやら油と同時に糖質を摂るのがダメなんだそうです。
例えばポテチとか、当然フライドポテトも、あと多分カツ丼とかも×だと思います。
取り組み始めてみると案外、炭水化物抜きでも困らない事が分かりました。ご飯抜きでも、量を食べればお腹も一杯にできますし。
結果、現時点で７５ｋｇになりました。しかも９５ｋｇだったのは、たったの２～３か月前の事です。
しかし７５ｋｇ辺りになってからは、それ以上落ちる事無く、その位で安定しています。
うーん、何故だ？精神状態が回復してきたからなのか、知らぬ間にまた糖質を摂ってしまっているのか。
分かりませんが、折角痩せ始めているので、暫く続けてみようと思います(ﾟ∀ﾟ｀・・
素人が独学でやっているだけなので、どこまでやれるのかが疑問なのと、誤った情報を信じてしまっている疑いも捨てきれないｗ
暫くしたらまた、この糖質制限に関する記事を書こうと思います。
その時には私が実際に食べていた物を紹介する予定です。
それでは、本日もお付き合いありがとうございました！
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