JUGEMテーマ：ダイエット
飲むなら抽出タイプのブラックコーヒー。インスタントはヤバかった。
てぃわっす(ﾟ∀ﾟ｀ のほんです。
その後レギュラー（抽出タイプ）コーヒーについて調べて来ました。
やはりインスタント（湯に溶ける）コーヒーと違い、炭水化物量が圧倒的に低かったです。
単に「コーヒーが飲みたい」っていうのもあるのですが、折角筋トレを始めたので
カフェインによる脂肪燃焼効果も狙って購入することに。
今回買ったのはUCCの職人の珈琲。
お約束のパッケージ撮影。
ん？ポイントが付いてる。一応切り取っておこうかな。
集めたら 色んな景品 と交換できるみたい。
開けてみた。おっ（ ＾ω＾）
安心の個包装だ！当たり前かもしれないけど
コレ↓の
むき出し状態に慣れてたからビックリしたわ良い意味でｗ
個包装記念撮影。
開けてみた。うわぁ懐かしいこの感じ。最後にこのタイプのコーヒー飲んだのいつだったか覚えてねぇ(ﾟ∀ﾟ｀
昨日の闘い は今回の記事の布石でもあったのだ。
なるべく綺麗な状態で撮影したかったからね。古いマグカップだけどｗ
さー、お湯を入れよう！
入れ始め。懐かしすぎるこの感じ(ﾟ∀ﾟ｀・・・
良い香りを漂わせながら、ゆっくりと抽出されていく。
インスタントと違って趣がありますな。
趣と言えばこういうヤツ
の方があるんだろうけどｗ
個包装の利点はやっぱり開封から口に入るまでに酸素に触れる時間が短くて済むって所かなぁ。
コーヒーは特に酸化しやすいみたいだし。
とか何とか言いつつ完成！欲張りなので多めに作りますたｗ
そして飲んでみた。
あぁ・・やっぱインスタントとは違うわｗ
美味しいし、しかも炭水化物量も少ないｗ
おっと、折角調べて来たのに載せ忘れるところだった。
今回買ったコーヒーの栄養成分。UCCの商品情報ページ からの引用です。
100ml当たりの炭水化物は0.6ｇ。
インスタントコーヒーだと、グーグルによると
100ｇ当たりの炭水化物は57ｇ。
95倍の差(ﾟ∀ﾟ｀・・ありすぎだろｗ
さー、飲み終わったら筋トレだ！
体が脂肪燃焼モードに切り替わってる間にがんばるぞ！
ポイントは
「トレーニング20～30分前の空腹時に摂ると最も効果的」らしいです。ブラックで。
参考動画
ただ、あまり夜遅くに飲むと眠りを妨げるかもしれないので、
飲むなら朝～夕方までがオススメかなぁ。ってか私はそうしてますｗ
逆に言うと目覚まし効果があるので眠気覚ましにも有効。
・・・
次の目標体重70ｋｇを目指して、日々減量中。
じわじわと減って来てはいるものの、95ｋｇ→75ｋｇまでの落ちた時のスピードとは段違いに遅いｗ
コーヒー飲んでがんばるぞ！
それでは、本日もお付き合いありがとうございました！
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